Bạn có biết: Gàu không nguy hiểm nhưng có thể tái phát nhiều lần, khó chữa trị nếu tóc và da đầu không được chăm sóc đúng cách. Hướng dẫn về 10 cách trị gàu đúng dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng da đầu ngứa ngáy, bong tróc và trả lại mái tóc khỏe mạnh.
Sử dụng dầu gội trị gàu
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (American Academy of Dermatology – AAD), dùng dầu gội đặc trị chính là một trong những cách trị gàu hiệu quả nhất (1). Vì chúng có khả năng ức chế trực tiếp các tác nhân gây gàu (nấm men Malassezia, vi khuẩn…), đồng thời giúp kiểm soát hiệu quả và làm giảm các triệu chứng của gàu.
Có nhiều loại dầu gội trị gàu với những hoạt chất mang tác dụng khác nhau. Một số loại hoạt chất phổ biến được dùng làm thành phần chính của dầu gội đầu trị gàu có thể kể tới:
|
Hoạt chất trị gàu |
Tác dụng |
Dầu gội có hoạt chất tương ứng |
|
Chế phẩm từ nhựa than (coal tar) |
|
Denorex Therapeutic Protection, Neutrogena T/Gel, Scytera |
|
Ciclopirox |
|
Dầu gội trị nấm Shampoo Ciclopirox |
|
Ketoconazole |
|
Extina, Nizoral A-D, Xolegel |
|
Axit Salicylic |
|
Neutrogena T/Sal |
|
Axit Salicylic và Sulfur (lưu huỳnh) |
|
Sebex, Sebulex |
|
Selen Sunfua (hoặc Selenium Sulfide) |
|
Dandrex, Head & Shoulders Clinical Strength, Selsun |
|
Kẽm Pyrithione (ZPT, ZnPT) |
|
Selsun Blue for Itchy Dry Scalp, Neutrogena T/Gel Daily Control Dandruff Shampoo, Head & Shoulders |
Mỗi loại hoạt chất sẽ phát huy công dụng hiệu quả nhất tùy theo từng tình trạng gàu ngứa (2):
- Đối với gàu nhẹ, bạn nên dùng dầu gội chứa kẽm pyrithione hoặc axit salicylic.
- Ở mức độ gàu nặng hơn; hoặc bị gàu đồng thời mắc viêm da tiết bã hay nấm da đầu, có thể sử dụng dầu gội chứa ketoconazole hoặc selen sunfua/selenium sulfide.
- Đối với các trường hợp gàu kèm theo ngứa ngáy dữ dội và bệnh lý (viêm da tiết bã, bệnh vẩy nến) có thể dùng dầu gội chứa chế phẩm từ nhựa than đá (coal tar).
Lưu ý: Thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Nên tham vấn thêm ý kiến bác sĩ về sản phẩm trị gàu phù hợp.
Ngoài ra, bạn cần xem kỹ nồng độ của hoạt chất có trong dầu gội trị gàu.
- Các loại dầu gội không cần kê đơn sẽ có nồng độ hoạt chất thấp, đảm bảo hiệu quả trị gàu nhưng không gây phản ứng phụ quá mạnh trên da đầu, ví dụ:
- Axit salicylic: 2%.
- Kẽm pyrithione: dưới 2%.
- Ketoconazole: dưới 2%.
- Selen sunfua/selenium sulfide: tối đa 1%.
- Nhựa than đá (coal tar): 1% – 3%.
- Các loại dầu gội chứa nồng độ hoạt chất cao hơn mức trên, và dầu gội chứa Ciclopirox thì cần phải được kê đơn bởi bác sĩ da liễu sau khi đã trải qua quá trình thăm khám kỹ lưỡng.
Để dầu gội trị gàu phát huy công hiệu tối ưu, cần đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất để có cách sử dụng đúng. Bên cạnh đó, hãy lưu ý thêm các nguyên tắc quan trọng sau:
- Thao tác gội đầu:
- Làm ướt tóc trước khi gội. Sau đó lấy khoảng 1 – 2 thìa cà phê dầu gội ra lòng bàn tay.
- Thấm một ít nước vào dầu gội và xoa đều 2 bàn tay thật kỹ để tạo bọt, sau đó mới thoa lên da đầu. Việc tạo bọt sẽ giúp dầu gội thẩm thấu đều khắp và sâu vào làn da
- Trong quá trình gội, dùng đầu thịt ngón tay massage nhẹ nhàng toàn bộ vùng da đầu để làm sạch cặn bẩn, vảy gàu. Tuyệt đối không cào, gãi hoặc chà xát mạnh vì sẽ làm da đầu tăng nguy cơ tổn thương, kích ứng và khiến tình trạng gàu khó chấm dứt.
- Luôn xả tóc bằng nước thật kỹ để tránh cặn dầu gội còn sót lại sẽ gây bít tắc nang tóc và làm tăng sinh gàu.
- Bạn có thể tham khảo chi tiết hơn về cách gội đầu hết gàu tại ĐÂY.
- Nhiệt độ nước:
- Không gội đầu bằng nước nóng, chỉ nên dùng nước dưới 30 độ C. Nhiệt độ cao trong nước sẽ làm trôi lớp dầu tự nhiên của tóc, khiến da đầu bị mất nước, không đủ độ ẩm, dễ bị khô và bong tróc.
- Làm khô tóc:
- Ngay sau khi gội, sử dụng khăn bông mềm và thấm nhẹ vào mái tóc để làm ráo nước. Không vò hoặc ma sát mạnh vào tóc và da đầu vì đây là lúc chúng ở trạng thái yếu nhất, dễ bị tổn thương, gãy rụng.
- Bạn nên để khô tóc tự nhiên trước quạt gió; hoặc chỉ sử dụng máy sấy ở chế độ mát để sấy tóc, tuyệt đối không bật máy sấy ở nhiệt độ cao.
- Tần suất sử dụng dầu gội trị gàu:
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên thân chai, mỗi loại dầu gội sẽ có hướng dẫn về tần suất sử dụng phù hợp cho người dùng.
- Tuyệt đối không sử dụng dầu gội đặc trị thường xuyên (quá 2 – 3 lần/tuần), hoặc vượt quá tần suất đã được nhà sản xuất hướng dẫn. Bởi dầu gội trị gàu thường chứa các thành phần mạnh, khiến tóc và da đầu khô nhiều gàu, căng và dễ kích ứng, tổn thương hơn.
Lưu ý: Để tăng độ ẩm cho tóc và da đầu, bạn có thể sử dụng xen kẽ dầu gội trị gàu với các loại dầu gội dịu nhẹ hàng ngày, giúp da đầu đủ độ ẩm, nhanh chóng phục hồi khỏe mạnh nhằm ngăn ngừa gàu tái phát về sau.
Là dầu gội chuyên biệt dành cho nam giới trưởng thành, dầu gội dược liệu Nguyên Vương giải quyết đồng thời các vấn đề về tóc và da đầu – bao gồm cả gàu, ngứa.
Với thành phần kết hợp từ dược liệu cổ truyền phương Đông và thảo mộc phương Tây cùng công thức lành tính, không chứa paraben, hương liệu nhân tạo và các hóa chất mạnh gây hại, Nguyên Vương phát huy tác dụng nhẹ nhàng và hiệu quả, hoàn toàn phù hợp để bạn thêm vào chế độ chăm sóc tóc mỗi ngày.
Sản phẩm hiện được bày bán trên thị trường với hai phân loại, đáp ứng được các tình trạng tóc và da đầu khác nhau ở nam giới:
- Dầu gội dược liệu Nguyên Vương Lịch Lãm: Làm sạch gàu ngứa; nuôi dưỡng mái tóc bị khô xơ, hư tổn, tóc rụng nhiều, tóc bạc sớm.
- Dầu gội dược liệu Nguyên Vương Sảng Khoái: Làm sạch gàu ngứa; giảm tiết và kiểm soát dầu nhờn; giữ cho da đầu và tóc chắc khỏe, không bị khô cứng.
Gội đầu với tinh dầu tràm trà
Không ít người sử dụng tràm trà để trị gàu. Tràm trà có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm, giúp làm giảm các triệu chứng của gàu. Một dữ kiện khoa học vào năm 2004 đề cập cụ thể rằng tràm trà có thể chống lại nấm men gây gàu Malassezia (3). Một thử nghiệm lâm sàng năm 2002 (4) cũng chứng minh kết hợp tràm trà với dầu gội hàng ngày có thể đem lại hiệu quả trị gàu: 41% tình nguyện viên sử dụng dầu gội chứa 5% tinh dầu tràm trà đã thấy tình trạng gàu giảm rõ rệt sau 4 tuần.
Lưu ý:
- Tinh dầu tràm trà có thể gây kích ứng đối với một số người có làn da nhạy cảm. Bạn nên ngừng sử dụng ngay khi thấy xuất hiện các dấu hiệu ngứa, nóng ran, nổi ban đỏ, rát da.
- Tràm trà chỉ phù hợp cho người có da đầu nhiều dầu nhờn. Người có da đầu khô không nên áp dụng cách trị gàu này.
Chuẩn bị dầu gội và tinh dầu tràm trà theo định lượng sau: Cho nguyên liệu vào cốc/chén. Dùng muỗng khuấy đều để có hỗn hợp hòa quyện. Lưu ý: Dùng hỗn hợp dầu gội và tinh dầu tràm trà để gội đầu như bình thường. Sử dụng đầu thịt ngón tay để massage da đầu liên tục trong khoảng 5 - 7 phút để làm sạch bụi bẩn, vảy gàu. Lưu ý: Xả kỹ tóc dưới nước mát để làm sạch cặn dầu gội. Ngay sau khi gội đầu xong, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ mái tóc để làm ráo nước. Lưu ý: Không dùng khăn vò hoặc chà xát mạnh vào tóc để tránh tổn thương da đầu và gãy rụng tóc. Làm khô tóc bằng quạt gió hoặc dùng máy sấy ở chế độ sấy mát.
Ủ tóc với dầu dừa
Mặc dù chưa có bằng chứng khoa học về việc dầu dừa có thể trị gàu, nhưng tác dụng của nó có thể hỗ trợ kiểm soát một số triệu chứng do gàu gây ra. Cụ thể, loại dầu này có đặc tính kháng nấm (5), kháng khuẩn (6) và có thể thúc đẩy quá trình hydrat hóa (7) để ngăn ngừa khô da đầu, hạn chế tình trạng bong tróc, đồng thời giảm dấu hiệu viêm nhiễm.
Lưu ý:
- Không áp dụng cách này vượt quá tần suất được khuyên dùng vì dầu dừa có thể gây nhờn da, tăng tiết dầu thừa.
- Ngừng sử dụng nếu thấy các triệu chứng gàu không thuyên giảm sau 3 – 4 tuần sử dụng đầu tiên.
Lưu ý trước khi sử dụng Cho 1 muỗng cafe dầu dừa ra cốc/chén nhỏ. Lưu ý: Bạn nên hâm nóng nhẹ dầu dừa bằng lò vi sóng hoặc chưng cách thủy để đảm bảo hiệu quả tốt hơn. Sau khi làm nóng, đợi dầu nguội dần đến khi còn hơi ấm (khoảng 30 độ C) là có thể sử dụng. Dùng nước mát xả tóc để làm trôi bớt dầu nhờn và bụi bẩn, da đầu sạch sẽ giúp dầu dừa dễ được hấp thụ hơn. Sau đó lấy khăn thấm nhẹ tóc đến khi còn hơi ẩm. Dùng 10 đầu ngón tay thấm dầu dừa và massage lên khắp da đầu trong khoảng 5 phút. Sau đó giữ nguyên, hoặc lấy khăn trùm ủ tóc trong khoảng 20 - 30 phút. Dùng nước mát hoặc nước ấm dưới 30 độ C, xả sạch tóc thật kỹ để loại bỏ dầu dư trên tóc. Gội lại bằng dầu gội như bình thường. Bạn có thể gội lại lần 2 để da đầu được sạch hoàn toàn. Lưu ý: Bước xả tóc và gội đầu sau ủ cần thực hiện thật kỹ, vì cặn dầu dừa còn sót lại sẽ gây bết tóc và bít tắc nang tóc, dễ tăng tình trạng viêm nhiễm. Ngay sau khi gội đầu xong, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ mái tóc để làm ráo nước. Làm khô tóc bằng quạt gió hoặc dùng máy sấy ở chế độ sấy mát.
Ủ tóc với nha đam
Nha đam có thể bảo vệ tóc và da đầu khỏi các tổn thương do gàu gây ra. Một nghiên cứu khoa học (8) đã kết luận công dụng của nguyên liệu này, bao gồm:
- Giảm dấu hiệu bong tróc da đầu tạo thành gàu.
- Chống lại nấm và vi khuẩn, đồng thời có tác dụng sát trùng giúp làm sạch da đầu.
- Làm dịu da, giảm cơn ngứa.
- Giảm viêm nhiễm, tăng cường sự hồi phục để chữa lành các thương tổn trên da đầu.
Lưu ý: Cách làm chỉ phát huy hiệu quả tối ưu cho trường hợp bị gàu ngứa ở mức độ nhẹ. Người bị gàu ở mức độ nặng, hoặc bị gàu kèm theo bệnh lý ngoài da (chàm, nấm da đầu, vảy nến,…) không nên áp dụng.
Dùng 2 lá nha đam tươi để tách lấy gel theo cách sau: Đổ nước sạch (nước mát) ngang bề mặt gel và ngâm trong vòng 5 phút. Cho chén/cốc đựng nha đam đã ngâm vào máy xay nhuyễn, sẽ thu được dung dịch nước nha đam. Dùng bông y tế sạch, hoặc cọ nhỏ sạch thấm vào dung dịch đã xay, sau đó thoa/phết đều lên toàn bộ da đầu. Dùng 10 đầu ngón tay nhẹ nhàng massage da đầu trong vòng 3 - 5 phút để làm sạch các vảy gàu bong tróc và bụi bẩn. Sau khi massage, giữ nguyên hoặc dùng khăn ủ tóc trong vòng 30 phút. Dùng nước mát xả lại tóc để gột sạch cặn nha đam ra khỏi da đầu. Gội lại đầu như bình thường. Ngay sau khi gội đầu xong, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ mái tóc để làm ráo nước. Làm khô tóc bằng quạt gió hoặc dùng máy sấy ở chế độ sấy mát.
Gội đầu với giấm táo
Giấm táo (9) có tính axit nhẹ, giúp cân bằng độ pH cho da đầu nhờn quá mức để ức chế sự phát triển của nấm men Malassezia gây gàu. Ngoài ra, chúng cũng hỗ trợ làm sạch da đầu hiệu quả.
Lưu ý:
- Giấm táo phát huy công dụng tốt nhất với những người bị gàu ở mức độ nhẹ. Người bị gàu ngứa nặng, hoặc bị gàu đồng thời mắc bệnh lý thì nên thăm khám tại bác sĩ.
- Giấm táo có thể gây kích ứng với một số người có làn da nhạy cảm. Bạn nên thử sử dụng cho một vùng da nhỏ (sau tai hoặc vùng gáy), nếu sau 24 giờ không có phản ứng bất lợi thì bạn có thể sử dụng chúng để trị gàu.
Chia tóc ra thành từng vùng rồi dùng bình xịt xịt đều dung dịch lên da đầu. Hoặc dùng bông y tế thấm đẫm vào dung dịch rồi thoa lên da đầu, lặp lại thao tác nhiều lần đến khi toàn bộ vùng da đầu có cảm giác hơi ẩm ướt. Dùng 10 đầu ngón tay nhẹ nhàng massage từng vùng chân tóc trong vòng 3 - 5 phút. Sau đó giữ nguyên hoặc dùng khăn ủ tóc trong khoảng 30 phút. Dùng nước mát để xả sạch giấm táo ra khỏi tóc và gội lại bằng dầu gội. Ngay sau khi gội đầu xong, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ mái tóc để làm ráo nước. Làm khô tóc bằng quạt gió hoặc dùng máy sấy ở chế độ sấy mát.
Sử dụng Aspirin
Một trong những thành phần chính của Aspirin là axit salicylic – hoạt chất mang đặc tính kháng viêm, giảm dầu thừa để ức chế nấm Malassezia gây gàu, giúp loại bỏ các vảy gàu bong tróc(10). Loại axit này cũng là một hoạt chất được sử dụng trong nhiều sản phẩm dầu gội đặc trị gàu trên thị trường.
Lưu ý: Cách làm phù hợp cho người bị gàu ở mức độ nhẹ. Đối với gàu ngứa ở mức độ nặng hoặc đi kèm với bệnh lý da đầu (nấm da, vảy nến, chàm,…) thì không nên áp dụng.
Để tóc khô tự nhiên trước quạt, hoặc dùng máy sấy ở chế độ lạnh, sấy tóc đến khi tóc khô khoảng 90 - 95% thì dừng.
Sử dụng baking soda
Một trong những cách trị gàu rất nhanh chóng và tiện lợi là sử dụng baking soda. Loại bột trắng mịn này có thể dùng để làm chất tẩy da chết nhẹ nhàng, giúp giảm vảy gàu bong tróc và giảm cơn ngứa. Ngoài ra, với đặc tính kháng nấm (11), baking soda có thể ngăn ngừa các nguy cơ nhiễm trùng, viêm hoặc kích ứng da (12).
Lưu ý:
- Nếu sử dụng sau 3 – 4 tuần mà không thấy gàu ngứa thuyên giảm rõ rệt thì bạn nên ngừng áp dụng cách này.
- Cách làm phù hợp cho người bị gàu ở mức độ nhẹ. Đối với tình trạng gàu ngứa nặng hoặc đi kèm bệnh lý ngoài da thì không nên áp dụng.
Vì baking soda có tính kiềm cao nên khi sử dụng để trị gàu, chúng thường được kết hợp với các nguyên liệu có tính axit để cân bằng độ pH cho da đầu. Cách thực hiện sẽ được hướng dẫn như dưới đây.
Lưu ý trước khi thực hiện: Cắt chanh, bỏ hạt và vắt lấy 1 muỗng ăn nước cốt. Trộn nước cốt chanh với baking soda theo tỷ lệ 1:1 để thu được hỗn hợp dạng sệt. Thoa hỗn hợp vừa trộn lên toàn bộ vùng da đầu, dùng 10 đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong vòng 3 - 5 phút. Sau đó giữ nguyên hoặc dùng khăn ủ tóc trong vòng 10 phút. Xả sạch tóc bằng nước mát. Gội lại tóc bằng dầu gội dịu nhẹ. Ngay sau khi gội đầu xong, dùng khăn bông mềm thấm nhẹ mái tóc để làm ráo nước. Làm khô tóc bằng quạt gió hoặc dùng máy sấy ở chế độ sấy mát.
Giảm thiểu căng thẳng
Sự căng thẳng, áp lực quá độ và kéo dài sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch (13) và hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể. Làn da phải chịu sự tấn công, xâm nhập bởi vi khuẩn và các tác nhân gây hại khác, từ đó tái diễn liên tục các tình trạng bong tróc, ngứa, viêm nhiễm da đầu.
Để kiểm soát căng thẳng nhằm tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch, bạn hãy thực hiện lối sống lành mạnh, bao gồm:
- Duy trì thói quen vận động (tập thể dục, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, chơi thể thao,…) để tăng tuần hoàn máu, kích hoạt hệ thống bạch huyết để tăng sản sinh miễn dịch, từ đó loại bỏ sự tấn công của virus, vi khuẩn, đồng thời giảm dần các triệu chứng viêm nhiễm, kích ứng.
- Ngủ đủ và sâu giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày để giúp cơ thể thư giãn và hệ miễn dịch được tăng cường hoạt động.
Ăn nhiều thực phẩm bổ sung Omega-3, Probiotics
Hệ tiêu hóa là nơi tập trung hơn 70% thành phần hệ miễn dịch (14). Vì vậy, việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng là vô cùng cần thiết để hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, tăng khả năng chống lại các tác động của nấm men gây gàu.
Omega-3 và Probiotics là những chất hàng đầu giúp tăng cường sức khỏe của hệ miễn dịch:
Omega-3:
Axit béo Omega-3 có vai trò quan trọng đối với hệ thống miễn dịch và sức khỏe làn da. Chúng giúp kiểm soát lượng dầu thừa, đồng thời thúc đẩy hydrat hóa để cấp ẩm sâu cho tầng biểu bì da. Từ đó đẩy nhanh quá trình hồi phục và chữa lành tổn thương, giảm vảy gàu, khô da và các triệu chứng viêm nhiễm (15), kích ứng trên da đầu
Thực phẩm giàu Omega-3 bao gồm:
- Các loại cá béo (Oily fish): cá hồi, cá thu, cá trích,…
- Hạt chia, hạt lanh.
- Hạt óc chó
- Quả bơ
- Dầu cá…
Probiotic (Lợi khuẩn sống):
Các thực phẩm lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột để tăng cường chức năng miễn dịch cho cơ thể, giúp chống nhiễm nấm gây gàu.
Trong một nghiên cứu năm 2017 (16) về tác dụng trị gàu của chủng vi khuẩn sinh học Lactobacillus paracasei, đã có 60 tình nguyện viên nam giới thuộc độ tuổi 18 – 60 tham gia thử nghiệm lâm sàng trong vòng 56 ngày. Mỗi ngày họ sử dụng một gói chứa L.paracasei. Kết quả cho thấy các tình trạng gàu ở mức độ từ trung bình đến nặng – bao gồm cả gàu vảy, gàu mảng, ban đỏ – được cải thiện đáng kể; đồng thời không có phản ứng bất lợi được báo cáo.
Probiotic chứa nhiều nhất trong các thực phẩm lên men như:
- Sữa chua.
- Sữa chua uống lên men.
- Phô mai (Mozzarella, Gouda, Cheddar, Cottage).
- Sô-cô-la.
- Nấm sữa (Kefir).
- Bắp cải muối.
- Đậu tương lên men.
- Kim chi Hàn Quốc.
- Súp miso Nhật Bản.
- Thức uống lên men Kombucha.
- Dưa muối,…
- Các chế phẩm từ lợi khuẩn như: men vi sinh (có thể tìm mua tại các nhà thuốc).
Ngoài ra, cơ thể bạn cũng cần được bổ sung đầy đủ các loại Vitamin thiết yếu để tăng cường miễn dịch cho da đầu, không để nấm men và các vi khuẩn gây gàu có điều kiện phát triển.
Tránh các loại thực phẩm thúc đẩy gàu nặng hơn
Có nhiều loại thực phẩm không phải là nguyên nhân trực tiếp gây gàu, nhưng có thể thúc đẩy tình trạng gàu ngứa nặng hơn hoặc lâu chữa khỏi. Bạn nên hạn chế dùng các loại đồ ăn và nước uống chứa thành phần sau:
- Đường: Lượng đường nhiều quá mức sẽ làm insulin trong máu tăng cao, thúc đẩy tình trạng viêm nhiễm, bong tróc da; hormone Androgen cũng bị kích thích làm tăng tiết dầu và tích tụ bã nhờn nhiều hơn. Ngoài ra, đường cũng làm cơ thể bị hao hụt vitamin B – một thành phần thiết yếu giúp cơ thể kiểm soát tình trạng gàu.
- Thực phẩm nhiều men (Bia, rượu): Chế độ ăn giàu men sẽ kích thích nấm men Malassezia sinh sôi mạnh hơn và gây ra các tình trạng về da.
- Thức ăn cay, nóng: Chúng khiến nhiệt độ cơ thể tăng lên và có thể gây đổ nhiều mồ hôi vùng da đầu, tạo môi trường dinh dưỡng thuận lợi cho nấm men gây gàu Malassezia.
- Ngoài ra, có nhiều loại thực phẩm được xác định là gây viêm nhiễm mà bạn cần hạn chế như (17): thực phẩm nhiều carb tinh chế (bánh mì trắng, mì ống, bánh quy,…), thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm chiên/xào nhiều dầu mỡ, thịt đỏ,… Chúng làm ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột, giảm khả năng sản xuất các yếu tố miễn dịch khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc phục hồi viêm nhiễm và kiểm soát tình trạng gàu.
10+ cách trị gàu trên đều hết sức đơn giản và có thể tự thực hiện hàng ngày tại nhà, sẽ giúp các dấu hiệu gàu của bạn thuyên giảm rõ rệt. Trong trường hợp thời gian áp dụng đã hơn 2 – 3 tuần nhưng vẫn không cải thiện, có thể tình trạng gàu của bạn đã ở mức độ nặng hơn và lúc này bạn nên thăm khám tại bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và có phương pháp chữa trị phù hợp.
5 Lưu ý quan trọng ngăn gàu quay trở lại
Bạn cần lưu ý rằng, gàu không thể hết vĩnh viễn, mà có thể bùng phát trở lại vào bất cứ thời điểm nào nếu da đầu và tóc không được chăm sóc đúng cách. Để ngăn ngừa tình trạng gàu tái phát, bạn đừng quên 5 lưu ý quan trọng sau:
- Duy trì các thói quen và thao tác gội đầu đã được hướng dẫn tại phần “1. Sử dụng dầu gội trị gàu” để hạn chế tối đa các tác động gây tổn thương, kích ứng da đầu và tóc.
- Ưu tiên các loại dầu gội hàng ngày dịu nhẹ, không chứa thành phần hóa học gây hại như: sunfat, paraben, triclosan, phthalte,… để không làm mất lớp dầu tự nhiên, giữ gìn tốt hàng rào bảo vệ da đầu.
- Giữ vệ sinh sạch sẽ cho các vật dụng cá nhân thường xuyên tiếp xúc với mái tóc như: lược chải đầu, mũ bảo hiểm.
- Luôn thực hiện lối sống khoa học, giảm thiểu căng thẳng và có chế độ dinh dưỡng lành mạnh để tăng cường sức khỏe cho da đầu và tóc.
- Hạn chế tạo kiểu tóc (uốn/ép/nhuộm bằng hóa chất hoặc dùng các loại gel/wax/gôm xịt tóc): Chúng có chứa cồn và nhiều thành phần hóa chất mạnh có thể tăng nguy cơ tổn thương, kích ứng da đầu.
Bạn có thể tham khảo nguyên nhân bị gàu và da đầu gàu để biết cách phòng tránh gàu từ gốc.
Giải đáp 1 số câu hỏi thường gặp khi trị gàu
1. Có cách nào loại bỏ gàu nhanh chóng không?
Cách trị gàu nhanh chóng nhất là sử dụng dầu gội đặc trị có thành phần chính chứa một hoặc nhiều loại hoạt chất bao gồm: Axit salicylic, kẽm (zinc) pyrithion, ketoconazole, selenum sulfide, nhựa than đá (coal tar).
Tuy nhiên, dầu gội đặc trị thường chứa nhiều hóa chất mạnh làm khô tóc và da đầu. Bạn không nên sử dụng chúng thường xuyên; thay vào đó có thể dùng xen kẽ cùng loại dầu gội dịu nhẹ khác, giúp làm sạch và cấp đủ độ ẩm cho mái tóc khỏe mạnh hơn.
Tham khảo hai dòng Dầu gội dược liệu Nguyên Vương tiên phong cho nam giới với công thức lành tính, giúp làm sạch gàu ngứa nhẹ nhàng, đồng thời nuôi dưỡng và bảo vệ mái tóc mềm mượt từ tận trong gốc:
- Dầu gội dược liệu Nguyên Vương Lịch Lãm: Dành cho tóc khô, tóc hư tổn, tóc rụng nhiều, bạc sớm.
- Dầu gội dược liệu Nguyên Vương Sảng Khoái: Dành cho tóc nhiều dầu nhờn, tóc bết.
2. Gàu có tự hết được không?
Trong một số trường hợp, gàu có thể tự khỏi, nhất là khi nguyên nhân gây gàu mang tính tạm thời như: do yếu tố thời tiết (trời lạnh và da đầu khô), hoặc căng thẳng quá mức (18). Tuy vậy trường hợp này không nhiều, hoặc các triệu chứng gàu thuyên giảm rất chậm.
Với các trường hợp bị gàu ở da đầu nhờn, hoặc gàu ngứa nặng, gàu đi kèm bệnh lý, thì chúng không thể tự hết. Thậm chí có thể diễn tiến dai dẳng nếu bạn không chủ động áp dụng các cách trị gàu tại nhà, bao gồm:
- Sử dụng dầu gội trị gàu, có thể xen kẽ cùng dầu gội dịu nhẹ hàng ngày.
- Trị gàu bằng các nguyên liệu thiên nhiên hoặc lành tính (tinh dầu tràm, dầu dừa, nha đam, giấm táo, baking soda,…).
- Giảm thiểu căng thẳng và thực hiện lối sống tích cực, thường xuyên vận động để nâng cao sức đề kháng.
- Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
- Nên đi thăm khám tại bác sĩ da liễu nếu thực hiện các cách trên quá 3 tuần mà vẫn không thấy gàu thuyên giảm.
3. Bị gàu có nên gội đầu nhiều không?
Một nghiên cứu (19) cho thấy, gội đầu nhiều hay ít thì phụ thuộc vào tình trạng tóc:
- Người có da đầu khô chỉ nên gội đầu khoảng 1 – 2 lần/tuần.
- Người có da đầu nhờn, có thể gội đầu từ 3 lần/tuần trở lên, thậm chí là 5 – 6 lần/tuần .
Tuy nhiên, khi bị gàu tần suất gội đầu có thể khác biệt để đáp ứng được khả năng làm sạch cũng như đảm bảo không gây tổn hại cho da đầu. Chi tiết tìm hiểu tại bài viết Bị gàu có nên gội đầu nhiều!
Trên đây là hướng dẫn 10 cách trị gàu tự nhiên và rất đơn giản tại nhà, kèm theo những lưu ý quan trọng để ngăn ngừa tình trạng này tái phát. Trong số đó, việc sử dụng dầu gội trị gàu, xen kẽ với dầu gội hàng ngày dịu nhẹ – như dầu gội dược liệu Nguyên Vương – là một giải pháp hiệu quả hàng đầu để giúp bạn nhanh chóng lấy lại mái tóc khỏe mạnh và tự tin.
Nếu còn bất kỳ thắc mắc hoặc yêu cầu tư vấn đặt hàng, bạn đọc vui lòng liên hệ hotline 1900 571 255 để được hỗ trợ nhanh chóng nhất.
Nguồn tham khảo:
(1) https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/scalp/treat-dandruff
(2) https://www.health.com/best-dandruff-shampoo-6741951
(3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15663338/
(4) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12451368/
(5) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8012655/
(6) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32602684/
(7) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5796020/
(8) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/
(9) https://www.healthline.com/health/apple-cider-vinegar-dandruff#acv-properties
(10) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788265/
(11) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22991095/
(12) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15897164/
(15) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28900017/
(16) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28789559/
(17) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6997513/
