Tóc bạc sớm ở nam không chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến tâm lý phái mạnh ảnh hưởng đáng kể. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này? Cải thiện bằng cách nào? Hãy cùng nguyenvuong.com tìm hiểu nhé!
Hiểu nhanh về tình trạng tóc bạc sớm ở nam
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng màu tóc của chúng ta sẽ được quyết định bởi sắc tố melanin (do melanocyte có trong nang tóc sản sinh ra). Thông thường, lượng melanin sẽ có xu hướng giảm dần theo thời gian, tuổi càng cao thì chúng được sản xuất càng ít, tóc bạc xuất hiện ngày càng nhiều. Vì vậy tóc bạc được xem là một trong những dấu hiệu lão hóa tự nhiên.
Khi nam giới bước qua tuổi 40, lượng melanin được sản xuất trong nang tóc sẽ bắt đầu sụt giảm. Đồng thời gốc tóc cũng dần teo lại, làm chân tóc yếu hơn, dễ gãy rụng và bạc màu.
Tuy nhiên thực tế không ít đấng mày râu có tóc bạc từ rất sớm, ở độ tuổi 20-30, thậm chí sớm hơn nữa. Dù chúng không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại đem đến sự phiền toái, tự ti cho nhiều anh em.
Đâu là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm ở nam?
Có rất nhiều nguyên nhân và yếu tố nguy cơ khiến nam giới có tóc bạc sớm. Cụ thể:
Di truyền
Gen có vai trò chủ chốt trong việc quyết định màu tóc của chúng ta. Chính vì vậy di truyền là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc bạc sớm ở nam giới. Theo đó, những người trong gia đình có người thân cận huyết (bố, mẹ, ông, bà) có tóc bạc sớm thì khả năng ta rơi vào tình trạng này là rất cao.
Rối loạn tuyến giáp hoặc tuyến yên
Tuyến giáp và tuyến yên đóng vai trò rất quan trọng trong hệ thống nội tiết. Chúng giữ vị trí nhất định trong quá trình trao đổi chất và tham gia kiểm soát hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Những bệnh lý rối loạn tuyến giáp hoặc tuyến yên sẽ làm ảnh hưởng trực tiếp đến việc sản xuất, điều tiết hormone. Từ đó gây tác động tiêu cực đến chu kỳ tăng trưởng và màu tóc. Không chỉ gây bạc tóc, các bệnh lý như suy tuyến yên, suy giáp hoặc cường giáp,… cũng khiến tóc trở nên suy yếu, dễ gãy rụng, chẻ ngọn và khô xơ.
Do căng thẳng, stress kéo dài
Căng thẳng, stress kéo dài cũng là một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm ở nam giới. Theo đó, giữa vô vàn áp lực từ công việc, cuộc sống, không ít đấng mày râu rơi vào tình trạng căng thẳng, lo âu và thường xuyên mệt mỏi. Lúc này cơ thể sẽ tiết ra các yếu tố oxy hóa mạnh (hydroperoxide), chúng sẽ tích tụ trong nang tóc, dần phá hủy sắc tố melanin, khiến tóc bị bạc màu.
Tình trạng căng thẳng kéo dài cũng gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa của cơ thể. Điều này khiến các nang tóc không được cung cấp đủ oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết, trở nên suy yếu, dễ gãy rụng và bạc màu. Theo nghiên cứu, stress cũng gây ra những tác động tiêu cực đến hệ thần kinh trung ương, khiến quá trình sản xuất melanin trong nang tóc bị rối loạn, làm tóc bạc xuất hiện sớm hơn bình thường.
Ngoài ra, stress kéo dài cũng gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, làm mất ngủ kéo dài. Qua đó tăng nguy cơ xuất hiện tóc bạc sớm ở nam.\
Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh
Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh và có những ảnh hưởng nhất định đến mái tóc.
Chuyên gia cho biết, chế độ dinh dưỡng không lành mạnh như ăn nhiều chất béo, protein hoặc đồ ngọt, đồng thời thiếu chất xơ như hoa quả, rau xanh,… sẽ dẫn đến mất cân bằng dưỡng chất, khiến tóc không được nuôi dưỡng hiệu quả, trở nên xơ yếu, dễ gãy rụng. Đặc biệt, nếu cơ thể bị thiếu hụt vitamin B12 – một thành phần quan trọng tạo nên sắc đen cho tóc thì tóc sẽ bị bạc sớm hơn bình thường.
Thói quen hút thuốc lá và sử dụng chất kích thích
Thói quen hút thuốc lá và sử dụng rượu bia, chất kích thích không chỉ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng mà còn làm tăng sinh các gốc tự do trong cơ thể. Từ đó gây phá vỡ cấu trúc tế bào, bao gồm cả những tế bào sản sinh hắc sắc tố melanin trong nang tóc, dẫn đến tình trạng tóc bạc sớm.
Bên cạnh đó, chất nicotine trong khói thuốc lá cũng có thể khiến cho quá trình lưu thông máu của cơ thể bị gián đoạn. Dẫn đến không vận chuyển đủ chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi nang tóc, làm tóc nhanh chóng khô yếu, bạc màu.
Lạm dụng sản phẩm tạo kiểu tóc
Nhu cầu làm đẹp ở nam giới ngày càng cao, không ít người thường xuyên thay đổi màu tóc, kiểu tóc bằng các loại hóa chất như thuốc uốn, thuốc duỗi, thuốc nhuộm hoặc thuốc tẩy tóc,… Các thành phần trong đó có thể khiến da đầu bị tổn thương. Nếu thường xuyên lạm dụng chúng còn khiến chu kỳ tăng trưởng của tóc bị ảnh hưởng, làm tóc dễ bị bạc hơn.
Cải thiện tình trạng tóc bạc sớm ở nam bằng cách nào?
Dưới đây là một số gợi ý giúp các anh cải thiện nhanh chóng tình trạng tóc bạc sớm:
Thay đổi lối sống thói quen sinh hoạt
Theo chuyên gia, một lối sống, thói quen sinh hoạt tích cực sẽ góp phần đáng kể giúp phái mạnh cải thiện tình trạng tóc bạc sớm. Ví dụ:
- Tránh căng thẳng, stress kéo dài: Như đã nói ở trên tình trạng căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến tóc bạc sớm. Do đó, các anh hãy cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, dành ra mỗi ngày một khoảng thời gian để thư giãn.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ 7-8 tiếng/ngày, hạn chế thức khuya sẽ giúp cơ thể tái tạo năng lượng hiệu quả, đồng thời giúp các cơ quan hoạt động tốt hơn, hạn chế tóc bạc sớm.
- Tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh, hợp lý không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn đem lại những lợi ích tuyệt vời cho mái tóc. Theo đó, để cải thiện tình trạng tóc bạc sớm, phái mạnh nên tăng cường bổ sung những thực phẩm sau:
- Thực phẩm giàu vitamin A: Vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển của cấu trúc tế bào, bao gồm cả tóc. Ngoài ra, chúng cũng giúp điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn, dưỡng ẩm da đầu, đem lại mái tóc khỏe mạnh, mượt mà hơn. Một vài thực phẩm giàu vitamin A: gan động vật, khoai lang, bí đỏ, rau chân vịt, ớt chuông,…
- Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: Các vitamin như B5, B6, B9, B12 sẽ giúp ích cho quá trình sản sinh Melanin và Keratin, giúp các anh lấy lại màu tóc đen dễ dàng hơn. Một số thực phẩm giàu vitamin nhóm B: thịt bò, gà, cá hồi, cá trích, cua, hàu, bơ, đậu lăng, các loại rau màu xanh đậm, chuối, hạt hướng dương, cà rốt,…
- Thực phẩm giàu vitamin H (Biotin): Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung với biotin với liều lượng 500mg/ngày có thể giúp tóc chắc khỏe hơn, đồng thời cải thiện bạc màu. Các thực phẩm giàu Biotin gồm: đậu phộng, khoai lang, hạnh nhân, trứng, cà rốt, cà chua,…
- Thực phẩm giàu vitamin D: Vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe, sự phát triển của xương và tóc. Chúng giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn, từ đó làm giảm nguy cơ loãng xương, tăng khả năng nuôi dưỡng nang tóc. Từ đó giúp tóc chắc khỏe và ngăn ngừa bạc tóc.
- Thực phẩm giàu sắt: Sắt có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo hồng cầu, giúp sản sinh máu và phát triển các tế bào nang tóc, mầm tóc, tăng cường khả năng nuôi dưỡng tóc, ngăn tóc gãy rụng và bạc sớm. Các thực phẩm giàu sắt: sò, ốc, gan động vật, các loại đậu,…
Bên cạnh đó, để sở hữu một mái tóc chắc khỏe, đen mượt, phái mạnh cũng cần kết hợp với chế độ chăm sóc tóc phù hợp. Hãy đảm bảo rằng giữ da đầu luôn thông thoáng, bảo vệ tóc tối đa khỏi những tác hại từ môi trường.
Tuy nhiên, giữa bộn bề công việc và lo toan của cuộc sống không phải ai cũng có thời gian chăm chút cho mái tóc. Hiểu được điều này, chúng tôi xin giới thiệu cách chăm sóc tóc hoàn hảo chỉ với bước gội đầu. Đó chính là dầu gội Nguyên Vương.
Kết hợp sử dụng dầu gội Nguyên Vương
Nguyên Vương là dầu gội dược liệu chuyên biệt dành riêng cho nam ĐẦU TIÊN trên thị trường. Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo giữa những thành phần dưỡng tóc cổ truyền phương Đông và các dược liệu quý từ Phương Tây. Từ đó giúp làm sạch da đầu hiệu quả, nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong với những công dụng tuyệt vời:
- Nhân sâm: Chống rụng tóc, kích thích sự phát triển của tóc. Thành phần ginsenoside Rg3 trong nhân sâm còn giúp làm mềm và đen tóc, cho mái tóc bóng mượt hơn.
- Rễ ngưu bàng – Hà thủ ô – Hoàng cầm: Phục hồi tổn thương và nuôi dưỡng nang tóc, giảm rụng tóc, giúp tóc suôn mượt.
- Bồ kết – núc nác – cỏ ngũ sắc – lá trà xanh: giảm gàu, hết ngứa.
- Vân sam đen, gỗ larix, dầu oliu: loại bỏ bụi bẩn, dầu nhờn và vảy gầu, cân bằng độ ẩm trên da đầu, bảo vệ tóc khỏi tác hại từ môi trường.
- Hạt lanh – mầm lúa mì: phục hồi lớp biểu bì tóc, tăng khả năng bảo vệ tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Ngoài ra sản phẩm còn chứa Protein đậu nành thủy phân, giúp tăng độ đàn hồi cho tóc, đồng thời phục hồi lớp bảo vệ tự nhiên của sợi tóc, đem lại mái tóc chắc khỏe, mượt mà hơn.
Xem chi tiết thông tin sản phẩm TẠI ĐÂY
