Mùa đông tóc khô xơ do chịu ảnh hưởng của thời tiết cũng như thói quen sinh hoạt sử dụng nhiều nước nóng để tắm gội. Cùng Nguyên Vương tham khảo bài viết bên dưới để hiểu rõ hơn các nguyên nhân cũng như giải pháp đối phó với vấn đề này nhé!
Gội đầu với tần suất và cách thức phù hợp
Gội đầu đúng cách với tần suất hợp lý giúp bảo vệ lớp màng tự nhiên trên da đầu, ngăn chặn nguy cơ làm da đầu và tóc bị khô, tổn thương hoặc tiết dầu quá mức.
Để phòng tránh nguy cơ này, bạn nên:
- Gội đầu với tần suất phù hợp 2 – 3 lần/tuần. Nếu bạn là người da đầu dầu hoặc thường tập thể thao ra mồ hôi hàng ngày thì bạn có thể gội tối đa 1 lần/ngày.
- Chỉ sử dụng nước hơi ấm (khoảng 30 độ C) để gội đầu, tránh dùng nước quá nóng vì nó sẽ loại bỏ làm bong hết lớp màng giữ ẩm khiến tóc và da đầu bị khô, bong tróc.
- Trong quá trình gội chỉ dùng phần thịt ở 10 đầu ngón tay massage, xoa bóp nhẹ nhàng, tuyệt đối không gãi bằng móng tay.
- Dùng khăn bông mềm, kết cấu sợi vải nhỏ hoặc khăn lụa, áo phông cũ để lau, quấn tóc sau khi gội.
- Có thể dùng máy sấy làm khô tóc nhưng chú ý chỉ sấy ở mức nhiệt vừa, không sấy ở nhiệt độ cao và chỉ nên sấy tóc khô đến 90%..
Chọn dầu gội có công thức dưỡng ẩm
Sử dụng các loại dầu gội có công thức dưỡng ẩm sẽ tăng cường cấp ẩm cho tóc và da đầu, từ đó giúp phòng tránh và khắc phục tình trạng khô xơ, chẻ ngọn hay bong tróc. Để đảm bảo hiệu quả và tính an toàn trong sử dụng, bạn nên cân nhắc các sản phẩm dầu gội dưỡng ẩm lành tính và không chứa hóa chất dễ gây kích ứng da đầu hay làm khô tóc.
Với công thức chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên giàu dưỡng chất giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu từ gốc như dầu olive, hạt lanh, mầm lúa mì,… dầu gội dược liệu Nguyên Vương vẫn luôn được đông đảo nam giới xem là bạn đồng hành lý tưởng để đối phó vấn đề tóc khô xơ trong mùa đông. Để có thể hiểu rõ hơn về tác dụng của từng thành phần trong sản phẩm, bạn đọc có thể tham khảo ngay tại: Dầu gội dược liệu Nguyên Vương Lịch Lãm & Dầu gội dược liệu Nguyên Vương Sảng Khoái.
Sử dụng thêm dầu xả, ủ tóc, tinh dầu dưỡng ẩm
Các loại dầu xả, kem ủ hay tinh dầu dưỡng ẩm thường có các thành phần hỗ trợ cấp ẩm, khóa ẩm để tóc và da đầu ít bị khô xơ, bong tróc hơn. Bên cạnh đó, trong dầu xả, kem ủ còn giàu dưỡng chất khôi phục như keratin giúp cải thiện sự đàn hồi và cấu trúc tổng thể của tóc, ngăn chặn nguy cơ tóc bị khô giòn, gãy rụng.
Cách sử dụng dầu xả
- Gội sạch đầu với nước và dầu gội dưỡng ẩm.
- Lấy một lượng dầu xả ra một lượng khoảng 1/4 – 1/3 lòng bàn tay, tùy mức độ tóc dày/mỏng, dài/ngắn.
- Xoa đều dầu xả ra lòng bàn tay và các ngón tay, đan các ngón tay vào tóc, vuốt nhẹ từ thân tóc đến ngọn cho thấm đều dầu xả, massage nhẹ nhàng phần tóc này khoảng 2 phút rồi xả sạch tóc với nước rồi lau khô bằng khăn.
Tần suất sử dụng: 2 – 3 lần/tuần.
Cách sử dụng kem ủ tóc
- Gội sạch đầu với nước và dầu gội dưỡng ẩm, sau đó lau tóc bằng khăn cho bớt ướt.
- Lấy 1 lượng kem ủ khoảng 1/3 – ½ lòng bàn tay, tùy mức độ tóc.
- Thoa đều kem ủ lên tóc từ thân đến ngọn, xoa bóp nhẹ nhàng phần tóc này trong khoảng 2 phút, sau đó trùm khăn ủ thêm khoảng 10 – 15 phút thì xả sạch lại tóc với nước rồi lau khô bằng khăn.
Tần suất sử dụng: 1 – 2 lần/tuần.
Cách sử dụng tinh dầu dưỡng ẩm
- Gội sạch tóc với nước và dầu gội dưỡng ẩm, lau qua bằng khăn cho tóc ráo bớt nước.
- Nhỏ khoảng 3 – 5 giọt tinh dầu đều lên da đầu và tóc, massage nhẹ nhàng bằng đầu các ngón tay cho tinh dầu thấm đều trong 2 – 3 phút.
- Để tinh dầu ủ yên trên tóc khoảng 20 – 30 phút, sau đó xả sạch lại với nước và lau khô bằng khăn.
Tần suất sử dụng: 2 – 3 lần/tuần.
Chải tóc đúng cách
Sử dụng đúng loại lược và áp dụng cách chải phù hợp sẽ tránh làm da đầu và các nang tóc bị tổn thương, trầy xước, từ đó ngăn chặn được nguy cơ khiến tóc bị yếu, thiếu dưỡng chất, khô xơ.
Cách chải tóc:
- Bạn chỉ nên dùng lược răng thưa, mềm để chải tóc.
- Không chải tóc, kéo tóc quá mạnh.
- Chú ý vệ sinh lược thường xuyên (1 lần/tuần) bằng dầu gội.
- Dưỡng lược bằng huyết thanh tóc hoặc dầu xả để tăng thời gian tiếp xúc dưỡng chất cho tóc trong quá trình chải.
Hạn chế sấy tóc bằng nhiệt độ cao
Sử dụng máy sấy làm khô tóc ở chế độ không dùng nhiệt hoặc nhiệt ở mức vừa sẽ hạn chế các tác động vào lớp màng dưỡng ẩm tự nhiên bảo vệ da đầu và tóc. Điều này sẽ giảm bớt đáng kể tình trạng tóc khô xơ trong mùa đông.
Cách dùng máy sấy:
- Chỉnh chế độ sấy không nhiệt hoặc chọn mức nhiệt vừa để sấy tóc.
- Khi sấy không để máy quá sát da đầu và tóc.
- Nên lau qua tóc bằng khăn cho tóc bớt ướt, giảm bớt thời gian sấy máy.
- Chỉ nên sấy đến khi tóc gần khô (khô khoảng 90%) thì dừng lại.
Sử dụng các liệu pháp dưỡng ẩm từ thiên nhiên
Bia, dầu dừa, trứng gà, dầu oliu,… thường chứa nhiều dưỡng chất không chỉ có tác dụng chăm sóc, phục hồi cho tóc khỏe mạnh mà còn giúp cấp ẩm, khóa ẩm để tóc và da đầu ít bị khô, xơ, hư tổn hơn trong mùa đông. Sau đây là một số liệu pháp dưỡng ẩm an toàn từ nguyên liệu thiên nhiên mà bạn có thể tham khảo:
1. Gội đầu bằng bia, giấm táo
Bia và giấm táo có tác dụng làm sạch tự nhiên, giúp các lỗ chân lông thông thoáng để tóc dễ dàng nhận các dưỡng chất, hạn chế tình trạng khô xơ.
Cách thực hiện:
- Gội sạch đầu với dầu gội và nước, sau đó dùng khăn lau qua cho tóc ráo bớt.
- Trộn đều khoảng 150ml bia với 50ml giấm táo thành hỗn hợp đồng nhất, dội lên đỉnh đầu cho hỗn hợp chảy xuống thấm đều da đầu và tóc.
- Massage nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay trong khoảng 2 – 3 phút, ủ thêm 20 – 30 phút rồi xả sạch bằng nước và dùng khăn lau khô.
Tần suất thực hiện: 1 – 2 lần/tuần.
2. Massage đầu bằng dầu dừa trước khi gội
Dầu dừa chứa nhiều vitamin E có khả năng dưỡng ẩm, làm tóc mềm mượt và ngăn ngừa hư tổn, từ đó khắc phục tình trạng khô xơ của tóc.
Cách thực hiện:
- Lấy khoảng 2 thìa canh dầu dừa nguyên chất, phết đều toàn bộ da đầu và massage nhẹ trong 2 phút để dưỡng chất thấm đều lên tóc và da đầu, ủ tóc thêm 10 – 15 phút.
- Xả lại tóc bằng nước hơi ấm rồi gội sạch đầu với dầu gội, lau khô tóc bằng khăn mềm.
Tần suất thực hiện: 1 – 2 lần/tuần.
3. Dùng mặt nạ tóc bằng lòng đỏ trứng, dầu dừa hoặc mật ong
Lòng đỏ trứng gà chứa hàm lượng các chất béo cao, điển hình như lecithin có tác dụng tăng cường độ ẩm và cung cấp dưỡng chất để tóc trở nên mềm mại, hạn chế khô xơ. Khi kết hợp cùng dầu dừa hoặc mật ong là những nguyên liệu có tác dụng dưỡng ẩm cao sẽ mang đến hiệu quả chăm sóc tóc khô xơ tốt hơn.
Cách thực hiện:
- Tách 1 quả trứng lấy lòng đỏ, đánh bông lên rồi trộn đều cùng 3 thìa canh mật ong thành hỗn hợp sền sệt, đồng nhất.
- Gội sạch đầu với nước và dầu gội, lau qua tóc cho bớt ướt rồi thoa hỗn hợp trứng gà + mật ong lên tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng khoảng 2 phút cho dưỡng chất thấm đều và ủ thêm khoảng 30 phút.
- Xả sạch tóc với nước hơi ấm và gội lại đầu bằng dầu gội, lau tóc bằng khăn bông mềm cho khô.
Lưu ý: Nếu dùng dầu dừa, bạn thay đổi nguyên liệu thành 1 lòng đỏ trứng : 1 thìa canh dầu dừa và thực hiện theo các bước tương tự như khi dùng mặt nạ từ lòng đỏ trứng với mật ong.
Tần suất thực hiện: 1 – 2 lần/tuần.
4. Sử dụng dầu oliu hoặc dầu dừa kết hợp chanh làm mặt nạ tóc
Dầu oliu chứa các dưỡng chất tự nhiên có tác dụng cân bằng độ ẩm, hỗ trợ khắc phục tình trạng tóc và da đầu bị khô xơ, bong tróc. Khi dùng cùng chanh là chất có khả năng làm sạch, chống oxy hóa tự nhiên sẽ thúc đẩy hiệu quả dưỡng ẩm và phục hồi tóc.
Cách thực hiện:
- Trộn đều 2 thìa canh dầu oliu nguyên chất với 2 thìa canh nước cốt chanh tươi (khoảng 1 quả chanh) thành dung dịch đồng nhất.
- Xả qua tóc với nước cho tóc ẩm, thoa đều dung dịch dầu oliu + nước cốt chanh lên toàn bộ tóc và da đầu, massage nhẹ nhàng cho dung dịch thấm đều trong khoảng 2 – 3 phút rồi ủ thêm 30 phút.
- Xả lại tóc với nước hơi ấm và gội sạch bằng dầu gội đầu, dùng khăn lau tóc và để khô tự nhiên.
Lưu ý: Nếu sử dụng dầu dừa thay dầu oliu, bạn có thể đun 2 thìa canh dầu dừa lên cho hơi ấm rồi trộn đều với 2 thìa canh nước cốt chanh rồi thực hiện theo các bước như khi dùng dầu oliu.
Tần suất thực hiện: 2 – 3 lần/tuần.
Búi, buộc tóc gọn gàng
Tóc xõa trong điều kiện lạnh giá mùa đông sẽ bị bù xù, rối bời sinh ra ma sát, dễ bị tích tĩnh điện khiến tình trạng khô xơ trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, bạn nên chú ý buộc giữ tóc gọn gàng, vào nếp bằng cách búi, buộc để ngăn chặn tình trạng nhiễm tĩnh điện làm tóc bị tổn thương.
Che chắn tóc cẩn thận khỏi môi trường lạnh
Trong môi trường lạnh, các lỗ chân lông có xu hướng co lại khiến việc tiết dầu tự nhiên bảo vệ tóc bị giảm, tóc và da đầu dễ bị khô hơn. Để ngăn chặn tình trạng này, bạn nên chú ý giữ ấm, che chắn cẩn thận để các tuyến nhờn có điều kiện hoạt động tốt, duy trì cấp ẩm cho tóc và da đầu.
Dùng máy tạo độ ẩm
Thời tiết hanh khô sẽ khiến tóc và da dầu mất nước nhanh hơn và trở nên xơ xác, hư tổn. Với tình huống này, bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm trong không gian sinh hoạt để không khí xung quanh bớt háo nước, giúp tóc và da đầu ít bị khô hơn.
Không ra khỏi nhà khi tóc ướt
Nếu để tóc ướt đi ra ngoài sẽ tạo điều kiện cho bụi bẩn, vi khuẩn,… bám lại và tạo điều kiện thuận lợi cho các mầm bệnh như viêm da dị ứng, gàu, nấm,… xuất hiện khiến tóc và da đầu tổn thương, dễ trở nên khô xơ hơn. Để tránh các nguy cơ không mong muốn này, bạn hãy chú ý phải đảm bảo tóc đã khô ráo hoàn toàn trước khi ra ngoài nhé.
Uống đủ nước
Bổ sung trung bình 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp các cơ quan trong cơ thể được cấp đủ nước, duy trì cường độ hoạt động thông thường của các tuyến nhờn để duy trì độ ẩm cần thiết trên da. Điều này sẽ giúp chúng ta phòng tránh các nguy cơ gây khô da toàn thân, bao gồm cả các vị trí trên da đầu và tóc.
Bổ sung dưỡng chất giúp tóc khỏe mạnh từ bên trong
Để khắc phục tình trạng tóc khô xơ vào mùa đông, bạn có thể cân nhắc bổ sung thêm một số dưỡng chất có lợi cho tóc và da đầu như:
- Omega -3: Có khả năng tăng cường giữ ẩm cho da, duy trì hàng rào bảo vệ nhiên giúp chống lại vấn đề kích ứng và các triệu chứng liên quan bệnh viêm dị ứng, vảy nến,… để tóc và da đầu ít bị khô xơ hơn trong mùa đông.
- Vitamin E: Thúc đẩy tuần hoàn máu và cân bằng tiết dầu trên da, đảm bảo tóc và da đầu được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và độ ẩm cần thiết để duy trì sự khỏe mạnh, bóng mượt, hạn chế vấn đề khô xơ, gãy rụng.
- Vitamin A: Duy trì hoạt động ổn định của tuyến nhờn, giúp cân bằng độ ẩm trên da đầu để ngăn chặn tình trạng khô tóc, khô da đầu.
Để bổ sung các dưỡng chất trên một cách hiệu quả và an toàn, bạn có thể:
Bổ sung qua chế độ dinh dưỡng:
- Các thực phẩm giàu omega – 3: cá thu, cá hồi, dầu gan cá tuyết, hạt óc chó, hạt chia, đậu hà lan, trứng gà,…
- Các thực phẩm giàu vitamin E: hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, súp lơ, súp lơ xanh, quả bơ, kiwi, mầm lúa mì, cá hồi, tôm,…
- Các thực phẩm giàu vitamin A: súp lơ xanh, cà rốt, khoai lang, gan bò, ớt chuông, dầu gan cá,…
Bổ sung bằng thực phẩm chức năng giàu omega – 3, vitamin A, vitamin E: Trong trường hợp này, bạn nên tham khảo thêm lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng để biết được mức độ, liều lượng bổ sung tối ưu.
Bài viết đã tổng hợp các kiến thức hữu ích giúp chúng ta có thể đối phó với tình trạng mùa đông tóc khô xơ, hư tổn. Bạn đọc nếu vẫn cảm thấy băn khoăn và cần được hỗ trợ giải đáp thêm, xin vui lòng liên hệ trực tiếp hotline: 1900 571 255!
Nguồn tài liệu tham khảo:
- https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-benefits-on-skin-and-hair
- https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/vitamin-e-for-hair
- https://tamanhhospital.vn/rung-toc-thieu-chat-gi/
- https://blog.wella.com/us/why-do-we-get-dry-hair-in-winter
- https://www.nytimes.com/2018/02/20/style/dry-winter-hair-solutions.html
- https://www.vssassoon.com.au/blog/5-common-winter-hair-problems-how-fix-them
