Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 phải làm sao?

11:03 - 30.10.2022 - Tác giả: Dầu gội dược liệu Nguyên Vương

Ngày cập nhập 20/11/2023 lúc 15:27

Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 hiểu đơn giản là tình trạng rụng tóc nhiều ở nam sau khi bước sang tuổi 30. Điều này không chỉ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ  mà còn khiến các ảnh nảy sinh tâm lý e ngại giao tiếp. Hơn nữa trong một số trường hợp đây cũng cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe. Vậy đâu là nguyên nhân khiến rụng tóc ở nam giới tuổi 30? Cải thiện bằng cách nào?

Nguyên nhân gây rụng tóc ở nam giới tuổi 30

Tình trạng rụng tóc nhiều ở nam giới có thể xuất phát do nhiều nguyên nhân và yếu tố nguy cơ khác nhau. Điển hình như:

Mất cân bằng hormone

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây rụng tóc ở nam giới tuổi 30. Thống kê cho thấy có đến khoảng 80% nam giới bị rụng tóc do sự thay đổi của hormone dihydrotestosterone (DHT) và hormone sinh dục T. Theo đó, khi nồng độ cả 2 hormone này tăng giảm một cách bất thường, không bổ trợ cho nhau thì cơ thể sẽ tự kích hoạt cơ chế chống lại các hormone này.

Lúc này, DHT sẽ gắn liền với các thụ thể ở nang tóc, tấn công các tế bào mầm tóc đang phát triển, khiến chúng không nhận được dinh dưỡng và rụng đi nhanh chóng. Không những vậy tình trạng này còn khiến cho lớp màng bảo vệ xung quanh da đầu trở nên dài hơn, cản trở quá trình truyền máu đến mao mạch, làm tóc càng yếu hơn.

Di truyền gây rụng tóc ở nam giới tuổi 30

Theo thống kê từ tổ chức WHO, có tới 95% trường hợp rụng tóc ở nam giới tuổi 30 có liên quan đến yếu tố di truyền. Cụ thể, nếu trong gia đình có bố mẹ hoặc ông bà bị rụng tóc sớm ở tuổi 30 thì khả năng cao con cái cũng có thể gặp phải tình trạng này. Nghiên cứu cho thấy, tỷ lệ mắc phải thường xuất hiện phổ biến ở nam giới hơn so với nữ. Đặc biệt, tóc thường rụng nhiều ở vùng trán và hai bên thái dương, rất dễ dẫn đến hói đầu.

Hói đầu ban đầu có thể xuất hiện tình trạng tóc thưa ở đỉnh đầu. Tuy nhiên, việc hói đầu có thể được ngăn chặn sớm nếu bạn nắm được những dấu hiệu  cũng như áp dụng 7 mẹo trị thóc thưa ở đỉnh đầu.

Căng thẳng, stress kéo dài

Căng thẳng, stress cũng là một trong những nguyên nhân gây tình trạng rụng tóc ở bất kỳ độ tuổi nào, cụ thể là ở nam giới tuổi 30 cũng như rụng tóc nhiều ở nam tuổi dậy thì. Chuyên gia cho biết, nếu tình trạng căng thẳng kéo dài sẽ khiến phái mạnh lo lắng, mất ngủ. Lúc này, hệ thần kinh nội tiết sẽ sản sinh ra peptit ở các tế bào thần kinh trung ương (chất P) nhằm bảo vệ cơ thể. Tuy nhiên chất P này sẽ tấn ông làm tổn thương tế bào mầm tóc, làm tóc rụng nhanh hơn, đồng thời ức chế sự hình thành tóc mới, dẫn đến tình trạng tóc thưa yếu, hói đầu.

Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh

Thực tế, một bộ phận không nhỏ phái mạnh thường không mấy chú tâm đến chế độ dinh dưỡng. Điều này dẫn đến việc thiếu hụt dưỡng chất trong thời gian dài, khiến tóc không được cung cấp các chất cần thiết. Mầm tóc cũng theo đó mà yếu dần, dẫn đến tình trạng tóc khô xơ, gãy rụng.

Sử dụng thuốc điều trị

Một số thuốc điều trị các bệnh ung thư, thần kinh hoặc thuốc chống trầm cảm,… cũng góp phân gây rụng tóc ở nam giới tuổi 30. Trong hầu hết các trường hợp rụng tóc do sử dụng thuốc tóc sẽ mọc trở lại khi ngừng thuốc. Tuy nhiên cũng có một số trường hợp tóc bị rụng vĩnh viễn.

Thói quen hút thuốc lá

Phần đông nam giới ở nước ta có thói quen hút thuốc lá. Đây là thói quen xấu không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến tóc rụng sớm và nhiều hơn.

Thống kê cho thấy những người thường xuyên hút thuốc lá có nguy cơ rụng tóc, tóc bạc sớm cao gấp 3 – 6 lần so với bình thường. Đồng thời tỷ lệ hói đầu ở nhóm này cũng cao hơn 2 lần so với những người không hút thuốc.

Rụng tóc ở nam giới tuổi 30 do bệnh lý

Một số bệnh lý như bệnh tuyến giáp, rối loạn tự miễn, viêm nhiễm da đầu, bệnh đái tháo đường, ung thư,… cũng là nguyên nhân khiến rụng tóc ở nam giới tuổi 30.

Dị ứng hóa chất

Dị ứng với hóa chất từ dầu gội, các sản phẩm tạo kiểu tóc (thuốc uốn, duỗi, nhuộm, tẩy,…) sẽ khiến da đầu bị kích ứng, ngứa ngáy, làm tóc khô và gãy rụng nhiều hơn.

Cải thiện chứng rụng tóc ở nam giới tuổi 30 bằng cách nào?

Tùy tình trạng cụ thể ta có thể áp dụng các biện pháp khác nhau để cải thiện chứng rụng tóc ở nam giới tuổi 30. Đồng thời, bạn có thể áp dụng 7 cách để tóc mọc nhanh nhằm có được kết quả nhanh và an toàn nhất. Ví dụ như:

Điều trị bệnh lý gây rụng tóc

Các trường hợp rụng tóc ở nam giới tuổi 30 do bệnh lý gây ra chỉ có thể được cải thiện hiệu quả nếu giải quyết được căn nguyên bên trong. Do đó, nếu thấy bản thân đang gặp vấn đề về sức khỏe, nghi ngờ mình bị rụng tóc do bệnh lý hoặc không xác định được nguyên nhân dẫn tới tình trạng này, các anh nên chủ động đến gặp các bác sĩ chuyên khoa da liễu để được thăm khám và tư vấn phương pháp điều trị thích hợp.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước rất cần thiết cho sự phát triển của tóc

Nước vốn chiếm tỷ lệ không nhỏ trong cơ thể chúng ta. Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể sẽ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa và trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Từ đó tăng cường đào thải các chất độc hại ra bên ngoài, thanh lọc cơ thể, giúp đem lại một sức khỏe tốt hơn.

Bên cạnh đó, uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày cũng là giải pháp hữu hiệu để bổ sung độ ẩm cần thiết cho mái tóc, giúp tóc bóng mượt hơn, mọc nhanh hơn và giảm gãy rụng.

Ăn uống đa dạng, bổ sung các dưỡng chất tốt cho tóc

Chế độ ăn thiếu hụt dưỡng chất sẽ khiến tóc dễ gãy rụng và mọc chậm hơn. Do đó để cải thiện tình trạng tóc rụng sớm ở tuổi 30, đồng thời giúp tóc mọc chắc khỏe hơn các anh cũng cần chú trọng hơn đến vấn đề dinh dưỡng.

Bên cạnh việc ăn đa dạng thực phẩm, phái mạnh cần tăng cường bổ sung các dưỡng chất như:

  • Omega-3: Cá hồi, cá mòi, cá trích, dầu cá, dầu oliu,…
  • Vitamin B7: Quả óc chó, đậu phộng, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, cá mòi, súp lơ, nấm,…
  • Protein: Đậu nành, thịt, trứng, sữa, yến mạch, măng tây,..
  • Các loại vitamin A, C, E: cà chua, cam, cà rốt, ớt chuông, rau chân vịt,…
  • Các khoáng chất: kẽm, sắt, magie,…

Ngoài ra, các anh cũng có thể bổ sung dưỡng chất cho tóc, cải thiện tình trạng tóc gãy rụng bằng cách sử dụng các loại viên uống kích thích mọc tóc. Tuy nhiên cần tìm hiểu kỹ về nguồn gốc, xuất xứ, thành phần,… trước khi sử dụng, tránh “tiền mất – tật mang”.

Giải tỏa căng thẳng, áp lực tâm lý

Thư giãn rất có ích cho việc giảm rụng tóc

Dành thời gian thư giãn, giải tỏa căng thẳng và áp lực tâm lý là một trong những phương pháp tự nhiên hữu hiệu giúp khắc phục tình trạng tóc rụng sớm ở nam giới.

Theo chuyên gia, việc thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể lấy lại sức lực, phục hồi những tổn thương từ sâu bên trong, qua đó hỗ trợ giảm rụng tóc. Một số phương pháp giải tỏa căng thẳng hữu hiệu cho phái mạnh có thể kể đến như:

  • Điều chỉnh thời gian làm việc. Dành một khoảng thời gian rảnh nghe nhạc, đọc sách, xem TV
  • Tập thể dục thể thao với các bộ môn như bơi lội, đạp xe, yoga,…
  • Chia sẻ băn khoăn, suy nghĩ với người đáng tin cậy,…

Tránh dùng hóa chất cho tóc

Tóc càng ít sử dụng hóa chất thì sẽ càng chắc khỏe hơn. Chính vì vậy, ít nhất trong thời gian đang điều trị tóc bạc sớm, các anh hãy tránh sử dụng các loại hóa chất uốn, duỗi, nhuộm hoặc xịt gôm… lên mái tóc của mình. Đồng thời, nếu vẫn muốn làm đẹp cho mái tóc, hãy ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược, hạn chế gây thêm tổn thương cho tóc.

Sử dụng dầu gội dược liệu kích thích mọc tóc

Bên cạnh các phương pháp kể trên, sử dụng dầu gội dược liệu kích thích mọc tóc cũng được đánh giá cao trong việc cải thiện tình trạng rụng tóc ở nam giới tuổi 30.

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại dầu gội thảo dược có khả năng làm sạch tóc và da đầu, hỗ trợ giảm rụng và kích thích mọc tóc mới. Trong số đó phải kể đến Nguyên Vương – dầu gội dược liệu chuyên biệt dành riêng cho nam đầu tiên tại thị trường Việt Nam.

Với sự kết hợp hoàn hảo từ các loại thảo dược thiên nhiên phương Đông và phương Tây, dầu gội Nguyên Vương đã và đang mang đến giải pháp chăm sóc tóc vượt trội cho phái mạnh. Điển hình như:

  • Nhân sâm: Ngăn rụng tóc, kích thích mọc tóc. Đặc biệt, thành phần ginsenoside Rg3 trong nhân sâm còn giúp tóc mềm, đen và mượt hơn
  • Rễ ngưu bàng – Hà thủ ô – Hoàng cầm: Thúc đẩy phục hồi tổn thương, nuôi dưỡng nang tóc, hỗ trợ giảm rụng tóc, giúp tóc suôn mượt.
  • Bồ kết – núc nác – cỏ ngũ sắc – lá trà xanh: giảm gàu, hết ngứa.
  • Vân sam đen, gỗ larix, dầu oliu: Tăng khả năng làm sạch, cân bằng độ ẩm tự nhiên cho tóc và da đầu, bảo vệ tóc khỏi tác hại từ môi trường.
  • Hạt lanh – mầm lúa mì: Tái tạo lớp biểu bì tóc, tăng khả năng bảo vệ tóc.

Lời kết:

Rụng tóc ở nam giới xảy ra do nhiều nguyên nhân và yếu tố nguy cơ khác nhau. Vì vậy cách cải thiện cho từng tình trạng cũng không hoàn toàn giống nhau. Nếu đã kiên trì áp dụng vài phương pháp và không thành công thì hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp.

Hashtags
0 0 đánh giá
Đánh giá bài viết
Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
Bài liên quan
CÁC SẢN PHẨM