Sẽ không có gì đáng bận tâm nếu bạn đang sở hữu một mái tóc dài, dày mượt và chắc khỏe. Tuy nhiên đối với những người tóc mỏng, tóc yếu, bị rụng tóc nhiều thì làm thế nào để tóc nhanh mọc là câu hỏi thường trực. Cùng tìm hiểu những cách để tóc mọc nhanh trong bài viết dưới đây.
Tìm hiểu về quá trình sinh trưởng của sợi tóc
Quá trình mọc tóc diễn ra theo 3 giai đoạn
Giai đoạn tăng trưởng Anagen
Trong giai đoạn này, các tế bào chân tóc tích cực phân chia tạo thành các sợi tóc mọc lên khỏi da đầu. Giai đoạn phát triển của tóc ở nam giới thường kéo dài 2-3 năm, ở nữ là 6-8 năm.
Giai đoạn chuyển đổi Catagen
Ở giai đoạn này, tóc sẽ ngừng tăng trưởng trong 2-3 tuần. Lớp vỏ bên ngoài co lại và bám vào chân tóc để hình thành các bầu nhú tóc.
Giai đoạn thoái triển Telogen
Đây là giai đoạn nghỉ ngơi, bầu nhú tóc hoàn thiện, tóc sẽ rụng sau khoảng 2-3 tháng và bên trong nang tóc đã lại bắt đầu một chu kỳ mọc tóc mới. Rụng tóc Telogen có thể khiến 25 đến 100 sợi tóc rụng đi mỗi ngày.
Xem thêm: trị rụng tóc bằng thuốc đông y
Trong khi đó, với tốc độ tăng trưởng trung bình, tóc sẽ dài ra từ 0.5 đến 1.7 cm mỗi tháng và khoảng 5 đến 20.3 cm mỗi năm. Nếu như quan sát thấy tóc của bạn đang chậm phát triển hơn tốc độ thông thường, cũng như tóc rụng quá nhiều so với lượng tóc rụng sinh lý. Bạn hãy tìm hiểu các nguyên nhân thực sự khiến tóc kém phát triển. Các nguyên nhân phổ biến gồm:
Nguyên nhân tóc chậm phát triển hoặc rụng tóc
Vấn đề nội tiết
Những rối loạn, mất cân bằng nội tiết tố có thể gặp phải ở cả nam lẫn nữ. Một số nguyên nhân dẫn đến các vấn đề nội tiết là tuổi tác khi bước vào độ tuổi trung niên, stress thường xuyên hoặc một số bệnh lý như cường giáp, suy giáp…
Một trong những hậu quả của việc suy giảm hoặc rối loạn nội tiết tố đó là chứng rụng tóc, khô da đầu, tóc yếu và chậm phát triển.
Cơ thể thiếu hoặc thừa chất
Dinh dưỡng cơ thể hấp thụ thông qua ăn uống đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của sợi tóc. Chế độ ăn uống thiếu hụt các dưỡng chất như protein, vitamin B, E, kẽm… khiến tóc chậm mọc. Trong khi đó, tóc lại chậm phát triển khi bổ sung dư thừa vitamin A.
Các bệnh lý da đầu
Những bệnh da đầu có thể dẫn đến rụng tóc khi bệnh tiến triển nặng hơn như bệnh vảy nến gây ra các tổn thương da đầu và rụng tóc nghiêm trọng. Bệnh nấm tóc cũng có nguy cơ gây rụng tóc khi vi nấm ăn sâu vào thân tóc khiến tóc yếu và dễ gãy rụng.
Thói quen chăm sóc và làm đẹp tóc
Da đầu và tóc khi tiếp xúc với hóa chất nồng độ cao và liên tục hoặc nhiệt độ cao sẽ trở nên nhạy cảm và dễ bị hư tổn hơn. Nếu không dưỡng tóc kỹ, da đầu dễ bị khô, bong tróc gàu, tóc xơ xác, sợi tóc mỏng và dễ gãy rụng.
Có thể bạn quan tâm: rụng tóc ở nam
Top 7 cách để tóc mọc nhanh
Hiểu được nguyên nhân khiến tóc mọc chậm giúp bạn tìm được hướng xử lý phù hợp với tình trạng của mình. Sau đây là chi tiết những cách kích thích tóc nhanh mọc được các chuyên gia tóc đánh giá cao về hiệu quả:
Chú ý chế độ ăn uống
Những thực phẩm tốt cho sự phát triển của tóc khiến tóc mọc nhanh và chắc khỏe hơn bao gồm:
– Thực phẩm giàu vitamin B: Các thực phẩm giàu vitamin B5, B6 và Biotin như thịt bò, gan bò, thịt nạc, thịt gà, cá hồi, ngũ cốc nguyên hạt…
– Thực phẩm giàu protein: Các loại thịt đỏ, thủy hải sản, trứng, sữa bò, sữa chua Hy Lạp, hạnh nhân, yến mạch…
– Thực phẩm chứa nhiều vitamin C, E, A: Các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi, quả mọng như dâu tây, mâm xôi, quả ổi, kiwi, đu đủ, khoai lang, cà rốt, ớt chuông, súp lơ xanh, dầu olive, mầm lúa mì, các loại hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng…
– Thực phẩm có hàm lượng Omega 3 và Omega 6 cao: Đó là các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu, hạt lanh, đậu nành, trứng…
– Thực phẩm nhiều kẽm và sắt: Các loại động vật có vỏ cứng như hàu, tôm, cua, sò, ngao, cùng các thực phẩm như trứng, các loại hạt (đậu phộng, hạnh nhân, hạt lanh, hạt điều…), trứng gà và sữa là nguồn cung cấp kẽm và sắt dồi dào cho tóc.
Kết hợp các thực phẩm kể trên trong bữa ăn hàng ngày giúp cho tóc nhận đủ dưỡng chất để giai đoạn tăng trưởng tóc không bị gián đoạn. Từ đó, tóc sẽ nhanh dài ra và chắc khỏe hơn.
Làm mặt nạ dưỡng tóc mọc nhanh
Cũng giống như chăm sóc da, nếu bạn có thời gian và kiên nhẫn thực hiện các biện pháp chăm sóc tóc tại nhà. Các cách để tóc mọc nhanh như đắp mặt nạ cho tóc chắc chắn sẽ giảm tình trạng tóc rụng, tóc mỏng yếu.
Một số loại mặt nạ cho tóc có thể thực hiện đơn giản tại nhà như:
– Mặt nạ bơ và lòng trắng trứng: Thành phần dinh dưỡng từ quả bơ và trứng gà như Biotin, Vitamin B, E, Protein cùng các khoáng chất dưỡng tóc nhanh dài và bóng mượt.
– Mặt nạ tóc từ bia: Men bia giàu vitamin B và protein là các thành phần quan trọng cấu trúc nên sợi tóc. Thường xuyên ủ tóc với bia để kích thích tóc mọc nhanh và dưỡng tóc mềm mượt, tạo độ bóng cho tóc.
Bạn có biết tinh dầu bưởi có giúp mọc tóc ko? Cùng Nguyên Vương tìm hiểu ngay trong bài viết sau.
Chải đầu thường xuyên và massage da đầu
Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng và massage da đầu giúp lưu thông máu dưới da đầu, máu vận chuyển các chất dinh dưỡng đến nang tóc, thuận lợi cho quá trình phát triển của tóc.
Bạn có thể tự massage đầu bằng cách dùng các ngón tay tạo ra các chuyển động tròn từ phía trước trán đến sau gáy. Khi massage ngón tay miết nhẹ một lực vừa phải. Thực hiện 3-5 phút mỗi ngày.
Gội đầu đúng cách để tóc mọc nhanh
Gội đầu đúng cách là một trong những biện pháp khiến tóc mọc dài nhanh chóng. Da dầu luôn sạch, nang tóc thông thoáng thuận lợi cho quá trình mọc dài của tóc. Một số điều cần quan tâm khi gội đầu như sau:
Không gội đầu liên tục
Có thể bạn đã nghe đâu đó rằng gội đầu nhiều giúp tóc dài nhanh, tuy nhiên việc gội đầu liên tục có thể gây ra tác dụng không mong muốn. Gội đầu hàng ngày dễ khiến tóc xơ rối do mất đi độ ẩm tự nhiên, vì thế tóc sẽ dễ bị rụng.
Các chuyên gia về tóc khuyên bạn nên gội đầu cách ngày hoặc 2 ngày 1 lần tùy vào mức độ tiết dầu của da đầu hoặc thời tiết.
Tìm hiểu tại sao lại rụng tóc khi gội đầu ở nam?
Chọn dầu gội phù hợp
Nếu bạn thắc mắc rằng dầu gội có ảnh hưởng đến việc tóc mọc nhanh hay không thì câu trả lời là có. Các loại dầu gội kích thích tóc mọc nhanh thường chứa các thành phần thiên nhiên, các dưỡng chất chống rụng tóc và chăm sóc tóc từ gốc.
Dầu gội chứa thành phần dược liệu là một trong những lựa chọn hàng đầu cho những ai muốn dưỡng tóc nhanh mọc dài. Với các đấng mày râu đang phiền muộn với tình trạng tóc mỏng, tóc rụng nhiều thì Dầu gội dược liệu Nguyên Vương là một sự lựa chọn hoàn hảo.
Dầu gội dược liệu Nguyên Vương chứa chiết xuất từ các dược liệu quý như Nhân sâm, Ngưu bàng, Hà thủ ô có tác dụng nuôi dưỡng tóc từ gốc. Các dược liệu này cung cấp dinh dưỡng cho nang tóc khỏe mạnh, làm chặt chân tóc, thúc đẩy mọc tóc mới nhanh hơn.
Bên cạnh đó là các thành phần khác như Cỏ mần trầu, Núc nác, Trà xanh giúp làm sạch dịu nhẹ, sát khuẩn da đầu và thêm Vitamin E cho tóc vào nếp suôn mượt.
Chiết xuất từ các thảo mộc Phương Tây như Dầu Olive, Hạt lanh, Gỗ larix, Vân sam đen, Mầm lúa mì… tăng cường phục hồi tóc hư tổn, bảo vệ tóc khỏi các tác động từ môi trường ngoài.
Không những nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và giải quyết tình trạng tóc rụng, Dầu gội Nguyên Vương còn đem lại cho cánh mày râu cảm giác dễ chịu thư thái khi gội đầu với hương thơm nam tính, trầm ấm từ thảo mộc tự nhiên.
Không chà xát mạnh khi gội đầu và chải tóc khi rối
Các thao tác trong quá trình gội đầu cần hết sức nhẹ nhàng, không làm gãy rụng tóc. Hạn chế chà mạnh bằng tay, lược hay khăn và đặc biệt khi tóc bị rối và ướt, không cố gắng chải sẽ khiến tóc rụng nhiều hơn.
Nên sử dụng bổ sung dầu xả khi gội đầu để tóc suôn mượt và lưu lại độ ẩm sau khi gội. Để tóc bóng mượt và có thêm độ ẩm sau khi sấy khô, chúng ta có thể sử dụng một chút dầu dưỡng thoa nhẹ lên phần ngọn tóc.
Ngoài ra, sử dụng tinh dầu dưỡng tóc từ các chiết xuất thiên nhiên như vỏ bưởi, tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu sả chanh… cũng góp phần kích thích mọc tóc và cho hương thơm dễ chịu.
Hạn chế làm tóc, tạo kiểu liên tục
Để tránh làm hư tổn tóc và da đầu, bạn nên sắp xếp lịch trình làm tóc, sử dụng hóa chất lên tóc với tần suất hợp lý. Ví dụ sau 6 tháng trở lên chúng ta mới nên uốn hoặc nhuộm lại tóc. Hằng ngày nên hạn chế dùng các dụng cụ tạo kiểu tóc như máy sấy, máy là, uốn tóc để tóc không bị khô và gãy rụng.
Cắt tỉa phần tóc khô xơ chẻ ngọn
Tóc chẻ ngọn là biểu hiện của sợi tóc yếu và sẽ rất chậm mọc dài ra. Việc tỉa bỏ những phần tóc chẻ ngọn sẽ hạn chế tình trạng gãy rụng tóc, giúp tóc dày, bóng khỏe hơn.
Điều trị các bệnh lý gây rụng tóc hoặc tóc mọc chậm
Một số trường hợp cần đến bác sĩ để điều trị tình trạng tóc gãy rụng, tóc chậm phát triển gây ra bởi các bệnh lý. Chẳng hạn như tóc rụng do nội tiết tố, vấn đề sức khỏe như tuyến giáp hoặc bệnh tự miễn dịch và thiếu máu.. Khi đó bạn có thể phải dùng thuốc điều trị kết hợp với các biện pháp chăm sóc tóc tại nhà để tóc mọc trở lại, đồng thời chữa bệnh dứt điểm.
Như vậy, chúng ta hoàn toàn có thể chủ động thực hiện những cách để tóc mọc nhanh tại nhà. Hãy tham khảo các phương pháp được chia sẻ ở trên và chúc bạn thành công.
